🧮 Hesaplayıcılar: Vücudunu Tanı, Hedefini Planla
FitPlanMe olarak amacımız, sağlıklı yaşam yolculuğunda sana sadece planlar sunmak değil, aynı zamanda kendi vücudunu anlaman ve hedeflerini bilimsel verilerle planlaman için destek olmaktır.

Bu araçlar sayesinde hem mevcut durumunu analiz edebilir hem de hedeflerine ulaşmak için neye ihtiyacın olduğunu net bir şekilde görebilirsin.

Örneğin:

  • Vücut Kitle Endeksi: Kilonun boyuna göre dengesi
  • Protein İhtiyacı: Kas kazanımı, yağ kaybı ya da koruma hedefi için
  • Su Tüketimi: Günlük hidrasyon ihtiyacın
  • Kalori ve Makro Dağılımı: Günlük enerji ve besin oranı dengesi

Her biri, kişiselleştirilmiş ve hedef odaklı yapısıyla seni ortalama kalıplardan çıkarır.

Aşağıdaki araçları kullanarak, hedeflerine ulaşmak için ne kadar kalori, su, protein ve
makroya ihtiyacın olduğunu öğrenebilir, daha bilinçli planlama yapabilirsin.
⚖️
Vücut Kitle Endeksi
Boy ve kilonuzun oranına göre sağlıklı kilo aralığınızı belirleyin.
Hesapla
🍗
Günlük Protein İhtiyacı
Fitness hedeflerinize göre günlük protein ihtiyacınızı hesaplayın.
Hesapla
💧
Günlük Su Tüketim İhtiyacı
Vücut kitlenize ve aktivitenize göre günlük su ihtiyacınızı öğrenin.
Hesapla
🔥
Günlük Kalori Ve Makro Dağılıımı
Kalori, protein, karbonhidrat ve yağ ihtiyacınızı öğrenin.
Hesapla